Ни өсөн һыу эсергә кәрәк?

Кардиологтар ҡарашынан был ваҡыт өсөн иң яҡшыһы:
1. Уянғас та 2 стакан һыу эсегеҙ - был бөтә эске органдарҙы "эшләтеп ебәрергә" ярҙам итәсәк.

2. Ашауға тиклем 30 минут ҡалғас, 1 стакан һыу эсеү метаболизмды тиҙләтергә һәм аш һеңдереү органдарының эшен яҡшыртырға ярҙам итәсәк.

3. Мунса йә ванна инер алдынан 1 стакан һыу - был һеҙгә ҡәнәғәтлек алырға һәм ҡан баҫымын кәметергә ярҙам итәсәк.

4. Йоҡо алдынан 1 стакан һыу йоҡларға ғына түгел, йөрәккә төшкән ауырлыҡты ла кәметә. Көн һайын ошондай тәртипте ғәҙәт итеп алһаҡ, йөрәк өйәнәге хәүефе 95% кәмейәсәк.

Әйткәндәй, бындай ғәҙәттең тағы ла бер ыңғай яғы — төнөн аяҡтарҙа көҙән йыйыуға (судороги) юл ҡуймау мөмкинлеге.

Сығанаҡ: "Таң" гәзитенән.