Ҡан баҫымы күтәрелеүгә нисек юл ҡуймаҫҡа?

Шуға күрә профилактика кәрәк, нәҫелендә бындай ауырыуҙан интегеүселәр булһа, бигерәк тә. Артериялары ҡан баҫымы 140 һәм 90-дан артып китһә, был артерия гипертензияһын була. Уны дауаламағанда, ул йөрәк ишемияһы, инсультҡа, һуңғы иҫәптә үлемгә килтерә. Гипертонияға профилактика тураһында, беренсе сиратта, ҡан баҫымы юғары булғандар уйланырға тейеш. Был бигерәк тә йәштәргә һәм үҫмерҙәргә ҡағыла.

Профилактика нәҫелендә шундай сирлеләр булғанда йәки тынғыһыҙ эштә эшләүсе сәләмәт кешеләргә ҡағыла. Профилактиканың берәүгә лә зыяны теймәҫ, сөнки был сир бер ниндәй сәбәп булмағанда башланырға ла мөмкин. Ашаған ризығығыҙға ни тиклем калорияларҙы контрольдә булыуын тотоғоз, майҙарҙы артыҡ күп ҡулланмағыҙ. Майҙы тәүлегенә 50-60 грамдан күберәк ашарға ярамай, тағы ла уның 2/3 өлөшө үҫемлек майҙары (кукуруз, көнбағыш) булырға тейеш. Айыртылмаған һөт, аҡ май, ҡаймаҡ менән мауыҡмаҫҡа. Ризыҡта аҡһым етерлек булырға тейеш. Былар – майһыҙ балыҡ, ҡош ите (күркә һ. б. әммә боттары түгел!), өҫтө алынған һөт, эремсек, кефир һәм башҡалар. Еңел үҙләштерелә торған углеводтарҙан шәкәр, бал, әсе һәм татлы ҡамырҙан бешерелгән ризыҡтар, шоколад, манный, дөгө ярмалары булыу мотлаҡ.

Икенсе профилактика артериаль гипертензия диагнозы ҡуйылған пациенттарға уҙғарыла. Уның маҡсаты – өҙлөгөүҙәргә юл ҡуймау. Бындай профилактика дарыуһыҙ һәм дарыуҙар менән дауалауҙан ҡушыла. Дарыуһыҙ дауалау башланғыс дөйөм алғанда профилактика кеүек, әммә талаптары генә ҡырыҫыраҡ. Нәҫелдән һәм тирә-яҡ мөхитте кеше, һис шикһеҙ, үҙгәртә алмай. Ә инде йәшәү рәүешен һәм туҡланыуҙы иркен үҙгәртергә була. Дарыу терапия – доктор тарафынан юғары ҡан баҫымын алыу өсөн билдәләнгән препараттар. Алда әйтеп киткәнсә, артериаль гипертензия диагнозы ҡуйылғандар һис препараттарҙы, өҙлөгөүҙәргә юл өсөн куймас, ғүмер буйы эсергә тейештәр. Ҡан баҫымын көн һайын иртән һәм кисен үлсәп ине, дауалаусы табип әйткәндәрҙе тулы яуап биреү, хәлең насарайып киткәндә уға үҙ ваҡытында мөрәжәғәт итеү ҙә профилактика өҫтәрәк ҡушыла. Гипертонияны үҙлегеңдән дауаларға мөмкин түгел! Артериялары ҡан баҫымы, хәҙер дөрөҫ дауалау билдәләнгәндә дә, ни 3-6 айҙан һуң ғына нормалләшә. Сәләмәтлегегеҙ үҙ ҡулығыҙҙа – был беркайчан да онотмағыҙ.

Сығанаҡ:https://vk.com/feed?section=likes&w=wall-131233848_25961